A primera vista, el surf y el yoga parecen actividades opuestas. El surf es adrenalina, energ\u00eda, fuerza y
una lucha constante (pero respetuosa) con las olas. El yoga es quietud, control, respiraci\u00f3n y
introspecci\u00f3n. Sin embargo, es precisamente en esta oposici\u00f3n donde reside la magia: forman la pareja perfecta.
En Step by Step Atlantic, no consideramos el yoga solo como un complemento relajante, sino como
una herramienta imprescindible para el rendimiento y la recuperaci\u00f3n de cualquier surfista. Te explicamos c\u00f3mo
funciona:<\/p>\n\n\n\n
El movimiento de pasar de estar tumbado a ponerte de pie sobre la tabla (el take-off) exige una agilidad extrema y una buena apertura de caderas. Si pasas la semana sentado en una oficina, tus caderas est\u00e1n bloqueadas. Las posturas de yoga (como la del Ganso o la del Guerrero) estiran y desbloquean la pelvis, haciendo que tu take-off sea mucho m\u00e1s fluido, r\u00e1pido y libre de lesiones en las rodillas.<\/p>\n\n\n\n
Para mantenerte en pie sobre una superficie en movimiento (la ola), necesitas unos m\u00fasculos de apoyo fuertes. Las transiciones y las posturas de equilibrio del yoga fortalecen el tronco (zona abdominal y lumbar) y los tobillos. \u00bfEl resultado? M\u00e1s estabilidad y control sobre la tabla.<\/p>\n\n\n\n
Todos hemos pasado por ese momento en el que nos caemos y nos quedamos unos segundos bajo el agua (el famoso \u00abwipeout\u00bb). El secreto para controlar el susto no es la fuerza f\u00edsica, sino la mente. A trav\u00e9s de las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n del yoga (Pranayama), aprendes a oxigenar mejor el cuerpo y a mantener la calma en situaciones de estr\u00e9s, ahorrando una energ\u00eda muy valiosa en el agua.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de una ma\u00f1ana intensa remando contra la corriente, tus hombros, brazos y espalda te van a dar guerra. Nuestra pr\u00e1ctica de yoga se centra precisamente en estirar esas zonas sobrecargadas, acelerando la recuperaci\u00f3n muscular para que est\u00e9s listo para otra sesi\u00f3n al d\u00eda siguiente, sin esa rigidez corporal t\u00edpica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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