Auf den ersten Blick scheinen Surfen und Yoga gegens\u00e4tzliche Disziplinen zu sein. Beim Surfen geht es um Adrenalin, Explosivit\u00e4t, Kraft und...
Ein st\u00e4ndiger (aber respektvoller) Kampf mit den Wellen. Yoga ist Stille, Kontrolle, Atem und
Selbstreflexion. Doch gerade in diesem Gegensatz liegt der Zauber: Sie sind das perfekte Paar.
Bei Step by Step Atlantic sehen wir Yoga nicht blo\u00df als entspannende Erg\u00e4nzung, sondern vielmehr als...
Ein unverzichtbares Hilfsmittel f\u00fcr Leistung und Regeneration f\u00fcr jeden Surfer. Wir erkl\u00e4ren Ihnen, wie es funktioniert.
Es funktioniert:<\/p>\n\n\n\n
Die Bewegung vom Liegen zum Stehen in der Plank-Position (der Absprung) erfordert extreme Beweglichkeit und eine gro\u00dfe H\u00fcft\u00f6ffnung. Wer die ganze Woche im B\u00fcro sitzt, dessen H\u00fcften sind oft unbeweglich. Yoga-\u00dcbungen (wie die Taube oder der Krieger) dehnen und lockern das Becken, wodurch der Absprung fl\u00fcssiger, schneller und knieschonender wird.<\/p>\n\n\n\n
Um auf einer sich bewegenden Oberfl\u00e4che (der Welle) das Gleichgewicht zu halten, ben\u00f6tigt man eine starke St\u00fctzmuskulatur. Die \u00dcberg\u00e4nge und Balance\u00fcbungen des Yoga st\u00e4rken die Rumpfmuskulatur (Bauch- und unterer R\u00fcckenbereich) sowie die Kn\u00f6chel. Das Ergebnis? Mehr Stabilit\u00e4t und Kontrolle auf dem Board.<\/p>\n\n\n\n
Wir alle kennen das Gef\u00fchl, wenn wir ins Wasser fallen und einige Sekunden unter Wasser bleiben (der ber\u00fchmte Wipeout). Der Schl\u00fcssel, diesen Schock zu bew\u00e4ltigen, liegt nicht in der k\u00f6rperlichen St\u00e4rke, sondern in der mentalen St\u00e4rke. Durch Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) lernst du, deinen K\u00f6rper besser mit Sauerstoff zu versorgen und in stressigen Situationen ruhig zu bleiben, wodurch du im Wasser wertvolle Energie sparst.<\/p>\n\n\n\n
Nach einem anstrengenden Vormittag beim Rudern gegen die Str\u00f6mung werden Ihre Schultern, Arme und Ihr R\u00fccken schmerzen. Unser Yoga-Training konzentriert sich darauf, genau diese beanspruchten Bereiche zu dehnen und die Muskelregeneration zu beschleunigen, sodass Sie am n\u00e4chsten Tag ohne die \u00fcbliche Steifheit wieder fit f\u00fcr die n\u00e4chste Trainingseinheit sind.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c0 primeira vista, o surf e o yoga parecem modalidades opostas. O surf \u00e9 adrenalina, explos\u00e3o, for\u00e7a euma batalha constante (mas respeitosa) com as ondas. O yoga \u00e9 quietude, controlo, respira\u00e7\u00e3o eintrospe\u00e7\u00e3o. No entanto, \u00e9 precisamente nesta oposi\u00e7\u00e3o que reside a magia: eles s\u00e3o o par perfeito.No Step by Step Atlantic, n\u00e3o vemos o yoga […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1515,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,26],"tags":[],"class_list":["post-1513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-surf","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1513"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1516,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1513\/revisions\/1516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/step-by-step-atlantic.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}